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疲れているのに眠れないあなたに朗報!「流すだけで眠りにつける音楽」がすごい!

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こんにちは。クロスボンバーのRyoMaです。

疲れているのになぜか目が冴えて眠れないってことありますよね。なんで体は疲れているのに眠れないのでしょうか?

これは現代の生活習慣が大きく影響しており、スマホやPCの見過ぎによる脳の興奮状態が主な原因です。ですので、できる限り脳をリラックスさせる必要があります。

そこで今回ご紹介するのは・・・。

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流すだけであっという間に眠れる音楽!!

バイノーラル・ビート

左右の耳に周波数の異なる音を聴かせることで生じる音の「うねり」を用いるバイノーラルビートは、脳波に影響しヒーリング効果などがあるとされています。

アイソクロニックトーン

アイソクロニックは、一定のリズムよって脳波を安定させることができます。自然音も流れるので体の芯から癒される。

1/fゆらぎ

周波数fに反比例するゆらぎのこと。主に自然音。具体例として人の心拍の間隔や、電車の揺れ、小川のせせらぐ音、木漏れ日、蛍の光り方などが例として挙げられるます。

まとめ

いかがでしたか?眠くなってきましたか?

わたしはこの記事を書くためにいろんな曲を試してみましたが、一番スッと寝れた 曲を貼っておきます。今日はこの曲を聴きながら眠ってみてはどうでしょうか?

それでは。おやすみなさい。

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